แค่ 3 นาที ชีวิตจะดีขึ้น ด้วยการทำ 10 อย่างนี้ | อาหารสมองกับ The BookTeller

อาหารสมองกับ The BookTeller รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ ในตอนนี้ครับผมจะมาชวนคุยถึง การกระทำเล็กๆ สิบอย่าง ที่จะเปลี่ยนเราให้มีชีวิตที่ดีขึ้น การกระทำเล็กๆ แต่ละอย่างเหล่านี้ ขอเวลาเราสั้นๆ ไม่ถึง 3 นาที ทำกันได้ง่ายๆ แต่ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง หากเราใส่ใจที่จะนำไปปฏิบัติทุกวัน การกระทำเล็กๆ พริกขี้หนู เหล่านี้ ก็จะพัฒนาชีวิตของเราให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืนได้แน่นอน ลองติดตามฟังกันในตอนนี้ครับ สารบัญเนื้อหา 1:01 วิธีช่วยสมองผ่อนคลาย 2:40 วิธีช่วยจัดระเบียบชีวิต 4:00 วิธีช่วยให้ผัดวัน 5:23 วิธีช่วยดูแลร่างกาย 7:09 วิธีช่วยปรับสมดุลลมหายใจ 9:53 วิธีช่วยมองด้านบวก 11:14 วิธีช่วยให้มีความรับผิดชอบ 12:06 วิธีช่วยเพิ่มความสดชื่น 13:34 วิธีช่วยมอบสิ่งดีๆ 14:32 วิธีช่วยรีเฟรชสมาธิ ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป https://www.youtube.com/channel/UC0pQJZjDqrLmhl3nXI_-YxQ/join #Podcast #พลังบวก #พัฒนาตนเอง ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่ YouTube : https://www.youtube.com/c/TheBookTeller Goodreads : https://www.goodreads.com/user/show/120513015-the-bookteller