【防肌少症】3分鐘練握力和指力 彈指神通.腕掌互舞...10招越玩越健康 【feat. 物理治療師 簡文仁 /健康主播鄭凱云】

【防肌少症】3分鐘練握力和指力 彈指神通.腕掌互舞...10招越玩越健康 【feat. 物理治療師 簡文仁 /健康主播鄭凱云】
扭不開罐頭．轉不開保特瓶．擰不乾毛巾，小心～你有肌少症！
防肌少症，除了下半身肌力要訓練，10根手指頭的指力和握力也要練，簡文仁老師首度公開10招掌力操，時時練，健康又如意！
#肌少症 #肌少症訓練 #肌少症氣功

00:00 肌少症手部症狀

《預防肌少症～指力操》
01:20 第一招～第三招
05:20 第四招～第六招
07:10 第七招 ～第10招

【防肌少症】3分鐘氣功 重訓+氣功 肌力加倍
https://youtu.be/2PHBtf6isLw
【防後遺症】哈佛研究抗發炎飲食法~防長新冠.MIS-C.MIS-A
https://youtu.be/SbnNkXHmuC4
【防癌3招】朱俐靜癌逝 遠離癌症靠這幾招
https://youtu.be/jvQVGrJuNL4
【疲倦痰多】分四體質 3招揮別後遺症
https://youtu.be/BsfbZAL1WHY
【3招速救】健康主播鄭凱云分享3招 孩子確診快速康復 自己全身而退不染疫
https://youtu.be/jh4lvsmdJA0
【防再度感染】Omicron重複感染機率是Delta的16倍 兩種人易再中鏢 ５招增強防護力
https://youtu.be/ZTrn0HT9JkU
【確診後4招擺脫後遺症】確診醫師教4招 揮別腦霧.疲倦等...長新冠後遺症
https://youtu.be/mO4fjZ9N7BA
【確診後如何減少後遺症】中醫博士教你3招 調理氣陰兩傷
https://youtu.be/q9TmmtQhJSc
【確診速救法】哈佛博士.台大急診醫師教3招~避輕症轉為中重症
https://youtu.be/06WGi4ISBvQ
【喘咳不止】確診+後遺症 容易喘不過氣&咳嗽 中醫博士1招刮痧舒緩
https://youtu.be/p8a8BpnL0Xc
【兒童確診】Omicron兇猛 家長小心9大症狀 恐輕症轉重症
https://youtu.be/ECbncpz3sJI
【喉嚨痛如刀割】 兒童高燒 中醫博士教密技
https://youtu.be/bxMP9cvJMMU
【Omicron只有輕症?!】 這5類人小心輕症轉為中重症
https://youtu.be/1uPEXNiyZOU
【視訊看診】 必跟醫說5件事
https://youtu.be/f7gJTG3FECA
【3C管控】疫情視訊上課！家長必學這4 招~控管孩子上網時間和內容
https://youtu.be/j1yZ4Zg0XhE

凱云健康親子生活分享 請追蹤
IG👉 https://www.instagram.com/anchor.host/
FB👉 https://www.facebook.com/health.yunbaby