Все видео: https://bbsky.ru Заходите, много полезного.
https://dzen.ru/m_bubnovsky - Мои публикации на Яндекс.Дзен
Поддержать меня:
Boosty: https://boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: https://www.patreon.com/m_bubnovsky
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubnovsky
Прежде, чем приступать к упражнениям, просмотрите видео:
1) Серия лекций про артроз
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKS1AlJ6oE0DSho4fqXVywaL__nidB5d4
2) Серия лекций про правильные упражнения
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKS1AlJ6oE0CqHgYb5H1wNMuKc0gNBuCA
3) Как правильно дышать
https://www.youtube.com/watch?v=5mL-xPsN6E8
Купить эспандеры можно в разных магазинах, например в нашем официальном:
http://bit.ly/3gMv4EN
Таймкоды:
00:00 Вступление
02:32 Что делать при коксартрозе нельзя
10:53 Техническая часть, задачи
13:23 Руки, спина
15:13 Ноги
23:46 Без эспандеров
27:34 Заключение