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提到「老祖先的智慧」，常會想到中醫、拔罐…但實際上，連運動、武術，其原理皆可和近年熱烈發展的 #筋膜運動學 相互呼應！
結合鄭雲龍老師的武術背景，這部片就來帶大家用3個動作，體會中國式的筋膜運動的效果。
足部的筋膜練習請見：【讓走路更輕鬆的足部訓練】
https://youtu.be/aBRrDpsbHeo
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【影片時間軸】
00:00 本集重點
00:18 前言
01:32 推肩
04:14 掄臂
07:41 操手
10:13 完整練習
12:33 叮嚀&QA
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