核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！
你瞭解核心肌群嗎？核心肌群就是練腹肌嗎？恐怕沒那麼簡單！
核心肌群完整概念 復健科醫師教你！
逛逛 堡醫師黑科技 產品
https://www.blact.co
裡面有許多 堡醫師開發的產品 包含雷射手錶 營養保健品 以及足弓五指襪
都對健康很有幫助!!
原力復健科掛號
https://line.me/R/ti/p/%40cqt0803q
👉本集重點段落
00:00 開始
00:23 核心訓練的概念
00:41 核心訓練就是練腹肌？
01:18 核心肌群到底在哪裡？
01:39 復健科醫師推薦的四種核心訓練-橋式
03:36 核心訓練-死蟲式
05:17 核心訓練-狗鳥式
06:49 核心訓練-棒式
08:24 核心訓練最重要觀念
08:59 復健科醫師超不推薦的3種核心運動
商業合作請寄信箱
[email protected] 經紀人
[email protected]
堡醫師粉絲頁：
https://www.facebook.com/cancelbow79
堡醫師網站：
https://drbao.org/
#核心訓練 #原力復健科 #侯鐘堡醫師
#運動治療 #腹肌训练 #腹肌 #橋式 #死蟲式 #狗鳥式 #棒式 #仰臥起做 #痠痛 #復健運動 #肩頸痠痛 #落枕 #下背痛 #坐骨神經痛 #梨狀肌症候群 #增生療法 #震波治療 #高能量雷射治療 #酸痛保健室 #肌腱炎 #PRP治療