Всего три вещи, чтобы снизить воспаление в теле. Что делать, что не есть и что есть. Даже если вы ничем не болеете и просто хотите как можно дольше быть здоровым и молодым, эта схема тоже для вас.
Чем старше мы становимся, тем более выражено в теле воспаление. Оно может по разному проявляться, от артрита, хронических инфекций, дерматита, аутоиммунных заболеваний до хронической обструктивной болезни легких и деменции. В каждом из этих и многих других заболеваний есть воспалительный компонент.
Конечно, вы, наверняка, лечите эти воспаления, пьете противовоспалительные препараты, лечите инфекции, но есть три изменения в вашем образе жизни, которые необходимы, чтобы снизить воспаление в теле. Если вы думаете, а чем еще вы можете себе помочь, или просто хотите как можно дольше оставаться молодым и здоровым, сделайте это и будете чувствовать себя намного лучше.
0:00 – Как снизить воспаление
1:08 – Первое: спать
1:47 – Свет и сон
2:28 – Трезвость и сон
2:58 – Второе: не есть сахар
4:16 – Мозг возьмет сахар из любого продукта, где есть углеводы
4:31 – Третье: есть полезные жиры
7:24 – Продукты, которые содержат омега-6 жирные кислоты
#воспаление #боль
🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: https://stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: https://yasebyaneznay.skillspace.ru/course/11213/about
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
BOOSTY https://boosty.to/yasebyaneznayu
ПАТРЕОН https://patreon.com/user?u=80351763
В YouTube https://www.youtube.com/channel/UCJI9djPN8HcVBGodBKx-CCw/join
VK https://vk.com/donut/public220825289
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: https://youtube.com/@yasebyaNEznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu
Stock materials: https://pixabay.com, https://www.pexels.com, https://mixkit.co, https://coverr.co, https://www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.