頑張りすぎない献立#３
料理研究家の元気ママです！
今回は私の動画でも人気の具だくさんシーザーサラダがメインの献立です。
たまにはメインがサラダで生野菜をたっぷり食べたい。
食べ過ぎた次の日や、ちょっと体重が気になる時にいかがでしょう。
ぜひぜひていただきたい絶品サラダです。
この『頑張りすぎない献立』シリーズ！
もし『続けて〜』と思ったらグッドボタンで教えてね！
（グッドボタンで動画の企画を考えてます＾＾）
＜シーサーサラダドレッシング＞
マヨネーズ…大さじ3
プレーンヨーグルト…大さじ3
粉チーズ…大さじ3
塩こしょう…少々
オリーブオイル…大さじ1
ニンニクすりおろし…1かけ分
レタス、ベビーリーフ、トマト、きゅうり、ゆで卵、コーン、
エビ、サラダチキン・・・
あるものでよし！皆様の冷蔵庫や冷凍庫で残ってるものありませんか〜？
＊サラダチキンの動画はこちら
https://youtu.be/n29JPE-FcVw
＜千切り野菜のスープ＞（今回の量）
玉ねぎ… 2分の1個
にんじん… 2分の1本
じゃがいも… 1個
水… 500 CC
コンソメ顆粒…小さじ2
塩・胡椒…少々
＊千切りって早く煮えていいわ〜〜(´ε｀ )
栄養摂れるから季節の野菜で作って見てね！
＜ズッキーニの塩焼き＞
切って焼くだけですが、仕上げに粉チーズをふったり、
とろけるチーズをかけて溶かしても美味しいです！（ワインに合う合う）
＜チャプター＞
0:00 オープニング
0:14 まずはスープ
1:47 シーザードレッシングを作る
3:19 スープ仕上げ
3:40 サラダ仕上げ
6:37 ズッキーニの塩焼き
9:53 試食
11:58 おまけ動画
■■■■■■
＊ロカボンブレッドさん
小麦の香りのする美味しい低糖質パン。
とても美味しいので一度お試ししてほしいです＾＾
https://locarbon.jp/
ロカボンブレッドさんのInstagramはこちら
https://instagram.com/locarbon_bread?igshid=YmMyMTA2M2Y=
＊お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800005880117407#!preview
＊動画で使ってる冷凍エビ
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800005837286282#!preview
＊動画で使った蜂蜜
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800005837286282#!preview
＊栗原はるみさんのコンソメ
＜アマゾン＞
https://amzn.to/2Hx372c
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800005837286282#!preview
＊粉チーズ（ペコリーノ・ロマーノ）
＜アマゾン＞
https://amzn.to/39jsro6
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview
＊クレイジーソルト（大きいサイズ）
https://amzn.to/2LmTEMC
＊OXOサラダスピナー
https://amzn.to/3f6rPmy
＊OXO計量カップ（５００cc）
https://amzn.to/2Hacip6
＊OXO計量カップ（１０００cc）これ便利！
＜アマゾン＞
https://amzn.to/2UzpHKn
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview
＊Microplane（マイクロプレイン）にんにく・チーズおろし
＜アマゾン＞
https://amzn.to/2UsvFNm
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview
■■■■■■
手元にあると便利なレシピ本
『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』
アマゾン発売中です〜
https://amzn.to/3shzOlu
楽天で買う方は楽天roomにも載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview
#献立 #頑張りすぎない献立 #料理研究家 #ダイエット #夕飯 #晩ご飯
■■■■■■
元気ママキッチンの
クックパッドニュースの記事はこちら
https://news.cookpad.com/articles/41164
アメーバブログ（オフィシャル）
http://ameblo.jp/fmk555staff
インスタグラムで日々の事を更新中〜
（最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）
https://www.instagram.com/genkimamakitchen
LINE公式アカウントはこちら（料理教室の情報・元気ママと繋がります）
https://lin.ee/tBufdul
■■■■■■
富沢商店プレミアムファミリー
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3598619&pid=887192207&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2F
＊まな板（丸型 竹 自立式）
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075ZP1TMK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B075ZP1TMK&linkCode=as2&tag=genkimama555-22&linkId=81d86885bc23bf0cf59e11a57a359381
＊＊＊＊＊
料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
＊＊＊＊＊
★夏野菜の動画いろいろ★
↓↓↓
おすすめきゅうりレシピ
https://youtu.be/igRyp-mDxIk
最強の無限ピーマン
https://youtu.be/EQT3oAaD-qs
頑張りすぎない晩ごはん#1最強のゴーヤチャンプルー
https://youtu.be/CUASr3yllnY
ズッキーニでスパサラ作ったら最高！
https://youtu.be/5b4gbJq_fAE
夏野菜の簡単で美味しいマリネ
https://youtu.be/NUTWCOYXWbo
トマトが主役！絶品マリネ＆ガーリックバタートースト
https://youtu.be/jH2BTb7KPKc
トマトに合うドレッシング
https://youtu.be/NO8Ung65oP8
ニラキムチ
https://youtu.be/JSRG0sVyj-s
なすの簡単なレシピ６品
https://youtu.be/vo87SqMAZtA
きゅうりレシピ６つ
https://youtu.be/9FYZuLBuQkc
ある日の晩ご飯④（夏野菜）
https://youtu.be/dK6skv9B_jU
ある日の晩ご飯③（夏野菜）
https://youtu.be/sVVDRpxZs_Y
ある日の晩ご飯②（夏野菜）
https://youtu.be/ek2ROH-lbhk
ひき肉ピーマン炒め（包丁要らず！！）
https://youtu.be/Wur0ElBP_Vc
ツナとピーマンの甘味噌炒め
https://youtu.be/quGvCAcftms
夏のダイエットスープ（ガスパチョ）
https://youtu.be/9pJDc385RDU
夏のダイエットマリネ
https://youtu.be/oGyr5ao73gM
頑張りすぎない献立#2 鶏もも肉の塩麹漬け
https://youtu.be/uHHEGTo5MFk