อาหารสำหรับคนที่มีไขมันพอกตับ, ท่ายืดแก้ปวดหลัง : คนสู้โรค (3 ก.พ. 63)

"ไขมันพอกตับ" โรคใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม โดยเฉพาะผู้ชายที่มักจะเป็นโรคนี้มากกว่าผู้หญิง แต่จะเกิดสาเหตุอะไรได้บ้าง แล้วมีอาการอย่างไร ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ จะมาอธิบายให้ฟัง พร้อมแนะนำอาหารที่ช่วยลดการสะสมไขมันพอกตับได้ ในช่วงรู้สู้โรค ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาแนะนำการบริหารร่างกายแก้ปวดหลังด้วย "ท่าผีเสื้อ" และยืดสะโพกแบบง่าย ๆ ด้วยเทคนิคท่านั่งพับเพียบ ปิดท้ายด้วยช่วงโยคะบำบัด ใครนอนไม่หลับ ปวดหัวบ่อย ต้องลองมาฝึกท่าโยคะนอนพิงกำแพง ที่ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงที่ศีรษะมากขึ้น ลดอาการปวดหัวได้ เสริมด้วยยืดเหยียดขา เทคนิคดี ๆ จาก ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมย้อนหลังทาง http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak #ไขมันพอกตับ #ท่ายืดแก้ปวดหลัง #คนสู้โรค ------------------------------------------------------- กด Subscribe ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS