Стрим про витамин Д, что это, зачем он нужен и как его брать
#машафренкель #витаминд #витаминд3 #машафренкелькакподнятьвитаминд
Витамин Д3. Великий и прекрасный. Функции в теле. Как поднять самому.
00:00 Введение и цели стрима
01:29 Витамин D как гормон
04:29 Образование витамина D в коже
06:17 Влияние загара и географического положения
08:08 Подготовка к солнечному облучению
10:44 Влияние витамина D на гены и протеины
12:44 Нейропластичность и витамин D
13:48 Влияние витамина D на сон и развитие
14:44 Взаимосвязь витаминов и минералов
17:46 Витамин A и витамин D
18:42 Фосфор и кальций
21:14 Витамин D и жировая ткань
23:49 Превращение витамина D
26:44 Влияние витамина D на иммунную систему
29:16 Пролиферация лимфоцитов и витамин D
30:14 Единицы измерения витамина D
32:09 Влияние веса и цвета кожи
33:35 Анализ крови и расчет дозировки
36:27 Поддержка уровня витамина D
40:58 Индивидуальный подход к витаминам
41:53 Формы жирорастворимых витаминов
42:45 Дозировка и сочетание витаминов
43:46 Личный опыт с витамином D
44:45 Французская практика и активированный витамин D
46:24 Проблемы с дозировкой витаминов
47:23 Личный опыт использования витаминов
49:20 Личный опыт с высокими дозами
51:16 История о витамине D
53:48 Рекомендации по использованию ультрафиолетовой лампы
55:57 Уровень витамина D в крови
57:29 История брата и его борьба с раком
58:26 Влияние витаминов на здоровье
1:01:54 Рекомендации по витаминам для среднездорового человека
1:06:11 Витамин B12 и его усвоение
1:09:09 Дозировка витамина D и магния
1:12:49 Обсуждение показателей и факторов
1:13:55 Темы для будущих стримов
1:14:56 Витамин D и его измерение
1:17:54 Аминокислоты и их использование
1:21:48 Проблемы с медициной и иммунная система
1:24:36 Заключение и личные размышления
1:26:08 Аминокислоты и протеиновые шейки
1:27:06 Вегетатика и осознанное движение
1:28:01 Развитие мозга и изучение языков
1:30:01 Иммунитет и новые правила
1:32:00 Витамин D и железодефицит
1:33:00 Фейсбук и Телеграм
1:33:57 Железодефицит и его последствия
1:35:08 Витамин D и его важность
1:36:23 Личный опыт получения витамина D
1:38:17 Желчь и вегетатика
1:40:14 Гормоны щитовидной железы
1:43:06 Поддержка и завершение
Школа здоровья. Движение. Питание. Сон. Биохимия.
Медленное движение в зоне комфорта.
Ищем движения, которые не получаются.
Улучшаем управление телом через маленькие медленные движения за 2-3 повторения.
Если у Вас болит голова, шея, спина, болят колени или стопы. этот канал для Вас.
Небольшие уроки на моем канале помогут Вам не только расслабиться, но и улучшить работу Ваших мышц.
Вы получите возможность ощутить целостность Вашего тела и научитесь эффективно справляться с тревожностью, мышечными зажимами, стрессом и улучшать качество Вашей жизни самостоятельно.
https://www.instagram.com/frenkel_school/
https://t.me/MashaFrenkelSchool
Донаты на развитие канала:
paypal.me/MashaFrenkel