این ویدئو رو توصیه میکنم 3 بار ببینید ، این سه حرکت تمرینی که در منزل و با ساده ترین شکل ممکن انجام میشه ، باعث میشه قدرت دست شما دردامنه ی پرونیشن 10 برابر بشه ! کافیه امتحان کنید . این حرکات مورد علاقه شخص دیون لارات اسطوره مچ اندازی جهان بوده و هنوز هم خودش در منزل و کارگاه خودش انجام میده . پس تا انتهای این ویدئو همراه من باشید .
پلی لیست کامل آموزش مچ اندازی از صفر
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpMBoz9_A2ilNcAWsfR6uwS6OhOOC3pdB
اگر محتوای این ویدئو برای شما مفید است خوشحال می شویم آنرا لایک کرده و چنل را سابسکرایب نمایید .