生理前の食欲が止まらない人へ
生理前になると、なぜか食欲が止まらなくなる…そんな経験はありませんか！？
この動画では、食欲コントロールダイエット協会の代表理事 富永さんを招き、生理周期と食欲の深い関係について掘り下げます！
・月経前の食欲のメカニズム
・エネルギー不足が引き起こす飢餓感
・栄養バランスの取れた食事の重要性
・睡眠と血糖値が食欲に与える影響
私たちは生理前特有のホルモン変化がもたらすエネルギー需要の増加に焦点を当てて、食欲を科学的にコントロールする方法を徹底討論しました！
炭水化物、脂質、ビタミン、鉄など、バランスの取れた栄養素を摂取することの大切さもお伝えします。
この動画を見れば、生理前の食欲を上手にコントロールして、ダイエットを成功に導くことができるようになります！
今すぐ動画をチェックして、生理前の食欲に打ち勝ちましょう！
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✅目次
00:00 はじめに
00:32 スペシャルゲスト富永さん
01:34 食欲のメカニズムについて
02:02 食欲が乱れる原因はエネルギー不足
03:24 エネルギー不足の解決策
04:08 けんとの嘘つき発言
05:16 生理前の食欲の原因
05:30 生理前に食欲が増える原因1つ目
06:09 なぜ生理前に消費カロリーが増えるのか
08:09 生理前に食欲が増える原因2つ目
09:41 生理前に食欲が増える原因3つ目
10:51 鉄不足の症状
11:26 3つの原因のまとめ
12:35 鉄が多く含まれている食べ物は?
14:06 生理前の食欲を抑える対応策!!
14:23 富永さんからの補足
17:07 ケントからダイエットの特大特典!!
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富永さんのチャンネルでは糖質制限について僕がお話ししました！
https://youtu.be/PgZ2anRan-U
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【タグ】
#生理前の食欲 #食欲コントロール #栄養バランス #ダイエットサポート #健康的な生活
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【参考文献】
・女子大学生における月経前症状と食生活習慣の関連
https://www.jstage.jst.go.jp/article/eiyogakuzashi/77/4/77_77/_pdf/-char/ja
・食欲の生理
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kagakutoseibutsu1962/12/12/12_12_803/_pdf/-char/ja
・若年女性の月経前期および月経期症状に影響を及ぼす要因
－看護学生と専門学生における生活習慣・保健行動の比較－
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsnr/31/2/31_20080307002/_pdf/-char/ja
・月経が身体機能に与える影響
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/46S1/0/46S1_H2-92_2/_article/-char/ja/
・Premenstrual Syndrome
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560698/
・Change in appetite and food craving during menstrual cycle in young students
https://www.researchgate.net/publication/344088851_Change_in_appetite_and_food_craving_during_menstrual_cycle_in_young_students
・Prevalence of premenstrual syndrome and its association with psychosocial and lifestyle variables: a cross-sectional study from Palestine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8178841/
【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。