Хотите узнать больше? Забирайте 3 бесплатных урока и начните тренироваться эффективно → https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=3v&utm_content=yvideo010325
Думаете, что три тренировки в неделю спасут вас от последствий сидячего образа жизни? Это миф! Ваши мышцы продолжают вырабатывать белки, ускоряющие старение, а тело – деградировать. Но есть способ встроить движение в повседневную жизнь без лишних усилий!
В этом видео:
✔ Почему тренировки 3 раза в неделю – недостаточно?
✔ Как малоподвижность разрушает организм быстрее, чем курение?
✔ Как встроить движение в день, если нет времени на зал?
✔ Что делать, если весь день проводите в машине или за компьютером?
✔ Как 2-минутные упражнения могут заменить полноценную тренировку?
✔ Почему ежедневная ходьба спасает от старения?
✔ Как физическая активность влияет на кожу, нейроны и работу мозга?
💬 Подписывайтесь на мой Telegram – больше полезных советов о здоровье, долголетии и питании: https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi
Таймкоды:
00:00 – Почему 3 тренировки в неделю не спасают от старения?
00:41 – Как встроить движение в повседневную жизнь без лишних затрат времени?
02:02 – Как 2-3 минуты физической активности запускают омолаживающие процессы?
04:47 – Можно ли компенсировать сидячий образ жизни тренировками?
06:20 – Почему малоподвижность опаснее, чем курение?
07:07 – Что происходит с телом, если ходить 30 минут в день?
08:24 – Как физическая активность влияет на митохондрии и молодость кожи?
09:45 – Почему организм реагирует на активность мгновенно?
📢 Если у вас нет времени на зал, но вы хотите оставаться молодыми и энергичными – это видео для вас!