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今回の動画の内容
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動脈硬化は、血管の壁の中にLDL（悪玉）コレステロールがたまって狭くなる事で起こります
動脈硬化の仕組みや解消する方法をご紹介
お悩みの方が多い冷えも一緒に解消
これからも若々しく心配のない毎日を送るための
たった10秒力を入れるだけのサボリ筋トレーニングをご紹介します
00:00 はじめに
00:15 【今日の動画の内容】
01:38 【動脈硬化の仕組み】
02:31 【運動の効果】
02:51 【トレーニング】
04:04 腸腰筋（前側）のサボり筋トレ
06:05 多裂筋（後ろ側）のサボり筋トレ
07:48 太もも内側のサボり筋トレ
09:38 お尻のサボり筋トレ
13:26 【ストレッチ】
13:36 お尻のストレッチ
14:05 【安眠にもつながるタイミング】
#ストレッチ
#更年期
#動脈硬化
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
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