今回は膝痛を防ぐランニングシューズの選び方・おすすめのランニングシューズをプロランニングコーチの髙橋良さんに解説いただきます。膝の痛みに悩んでいるランナー必見です！
膝痛を防ぐランニングシューズの選び方については「安定性」を重視することをおすすめします。特に①かかと周りの幅が広い②ある程度硬い素材である③ドロップ差が少ない④ヒールカップがフィットすることが大切。これらの選び方を参考に、おすすめシューズを試し履きしてみてはいかがでしょうか。
【タイムライン】
1:02 なぜ膝が痛くなる？
3:07 オーバーウェイトの基準
4:08 膝痛を防ぐランニングシューズの特徴
5:17 安定性を軸としたシューズの選び方
7:15 おすすめシューズ3選
【ご紹介した商品】
■ASICS｜GT-2000 12
・価格｜¥15,400（税込）
https://store.runtrip.jp/collections/asics/products/80322548
■HOKA｜ARAHI 7
・価格｜¥22,000（税込）
https://store.runtrip.jp/collections/hoka/products/80257892
■UNDER ARMOUR｜UA Infinite Pro
・価格｜¥15,400（税込）
https://store.runtrip.jp/collections/under-armour/products/80317217
▶️︎Runtripマイレージプログラム｜https://mileage.runtrip.jp/
【併せて観たい関連動画】
https://youtu.be/DKMyzTmkruc
https://youtu.be/NVehh8CssT8
【出演者紹介】
■髙橋 良（たかはし りょう）さん
(株)ルネサンス・スポーツクラブ事業企画部所属
(株)BEACHTOWN ランニングディレクター
健康運動指導士
リスタートランニングクラブコーチ
ZENニュートリションサポートアスリート
スキンストレッチトレーナー
低酸素シニアトレーナー
ランニングセミナー講師や、ランニング大会でのペースアドバイザー等、様々なランニングシーンで30年以上前から活躍してきたプロランニングコーチの草分け的存在。40年を超える走歴の中での経験と、フィットネストレーナーとしての専門知識に裏付けされたアドバイスで子供から大人、初心者からシリアスランナーまでをサポート。アドバイスしてきたランナーは延べ1万人以上。
フルマラソン完走はペースアドバイザーを含めると130 回を超える。
ランニングプログラム開発、ランニングインストラクター養成カリキュラム監修、ランニングイベントのディレクターなどを多数担当。
「速さ」ではなく、「効率良く」「楽に」「怪我なく」そしていつまでも「楽しく」走り続ける為のアドバイスが指導の基本。
ハーフマラソン1時間7分33秒、フルマラソン 2時間32分09秒、100km7時間40分
94年ヨロンマラソン 総合優勝 ほか
1989~2010 ミズノランニングクラブ・コーチ
2012~2020 adidas GYM&RUN 教育トレーナー
■ヤッホーカレンさん
スポーツMC
Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。
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