Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню за 1000 р. на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 11 лет и дошкольник 5 лет), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии.
Закупка продуктов была произведена 01.09.2024 г. в Московской области, г. Кашира.
Мои покупки для кухни ванной комнаты на Яндекс Маркете:
•Набор контейнеров для сыпучих продуктов №3 (1,8лх8шт): https://ya.cc/m/9hfPnCW?erid=5jtCeReNx12oajqs5e2Gohd
•Силиконовый коврик для выпечки/ Коврик для запекания в духовке/ 40 х 29 см: https://ya.cc/m/eWkMtb9?erid=5jtCeReNx12oajqs5e2Gohd
•Стеллаж из массива сосны для дома 1000х700х290 мм: https://ya.cc/m/3rN3Ong?erid=5jtCeReNx12oajqs5e2Gohd
•Набор противоскользящих ковриков для ванной и туалета Eurobano 100*60 и 50*60 Серый: https://ya.cc/m/aBz4csL?erid=5jtCeReNx12oajqs5e2Gohd
•Набор для ванной комнаты SKYPHOS "Мрамор", 4 предмета: https://ya.cc/m/AA0lkdG?erid=5jtCeReNx12oajqs5e2Gohd
•Набор стеклянных контейнеров для еды и хранения продуктов, с герметичной крышкой, 3 шт: 400 мл, 600 мл, 1000 мл, зеленые: https://ya.cc/m/LIF4hvM?erid=5jtCeReNx12oajqs5e2Gohd
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajqs5e2Gohd
Рецепт теста на булочки и на хлеб смотрите на минуте 5:42: https://www.youtube.com/watch?v=9IrKGLfJhng&t=344s
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Электронная почта: [email protected]
• Страничка ВК: https://vk.com/public216160011
• Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA
• Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:41 – закупка продуктов.
02:08 – «Ленивая» пицца на сметанном тесте.
05:31 – «Рассольник» с рисом.
07:31 – печенье на огуречном рассоле.
09:37 – курица со сладким перцем в томатном соусе.
12:38 – яйца со сладким перцем.
13:29 – наггетцы из куриной грудки в духовке.
Рецепт № 1 Хлеб на пшеничной муке из цельного зерна в духовке.
Продукты:
•Вода тёплая (молоко или картофельный отвар) – 220 мл
•Сахар или мёд – 0,5 ст. л.
•Соль – щепотка
•Мука пшеничная цз – 200 г
•Мука пшеничная вс – 150 г
•Масло подсолнечное – 30 мл
•Дрожжи – 4 г
Рецепт № 2 «Ленивая» пицца на сметанном тесте.
Продукты для теста на 1 пиццу:
• Яйца – 2 шт.
• Соль – по вкусу
• Сметана – 140 г
• Мука – примерно 100 г
Начинка любая, сыр 100 г на одну пиццу
Рецепт № 3 Рассольник с рисом.
Продукты:
•Курица или другое мясо на кости – 500-600 г
•Лук репчатый – 1 шт.
•Морковь – 1 шт.
•Огурцы солёные – 5-6 шт.
•Томатная паста – 2 ч. л.
•Картофель – 2-3 ср. шт.
•Рис (я использовала пропаренный) – 80 г
• Масло подсолнечное
Рецепт № 4 Печенье на огуречном рассоле.
Продукты:
• Огуречный рассол – 250 мл
• Сахар – 60 г
• Ванильный сахар – 1 ч. л.
• Масло подсолнечное без запаха – 120 мл
• Мука высшего сорта – примерно 450-500 г
• Разрыхлитель – 1,5 ч. л.
Рецепт № 5 Курица со сладким перцем в томатном соусе.
Продукты:
•Курица или другое мясо на кости – 500-600 г
•Лук репчатый – 1 шт.
•Перец сладкий (любой) – 2 ср. шт.
•Помидоры – 500 г
•Томатная паста – 1,5 ст. л.
•Соль, сахар и чёрный молотый перец по вкусу
•Чеснок – 2-3 зуб.
• Масло подсолнечное
• Лавровый лист и душистый перец горошком
Рецепт № 6 Наггетсы из куриной грудки в духовке.
Продукты:
•Куриное филе – примерно 400 г
•Паприка сладкая – неполная ч. л.
•Соль и чёрный молотый перец по вкусу
•Сухари для панировки – 70 г
•Яйцо – 1 шт.
•Мука вс – 3 ст. л.
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 мин.
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю