No vídeo de hoje eu vou te mostrar 3 receitas fáceis e práticas para você fazer de café da manhã e ganhar bastante massa muscular!
__________________________
🧡 Entre na Comunidade Leal: https://comunidadeleal.com.br/youtube/
__________________________
🧡 ASSISTA OUTROS VÍDEOS DO CANAL
3 Cafés da manhã rápidos e saudáveis
https://youtu.be/0zYP1rT7azU?si=HumXV9h2Fo5FEd-c
5 ideias de café da manhã
https://youtu.be/oZr83AAVb0M?si=yBAP_JD5ZaBDYKIz
6 cafés da manhã rápidos e saudáveis
https://youtu.be/ttP1dHrzc20?si=TWYEHXaVJdUTEMbv
__________________________
VITAMINA DE BANANA
- Banana congelada
- 1/2 xícara de aveia
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 scoop de whey
- 250ml de leite integral
PANQUECA PROTEICA
- 1 ovo
- 2 claras
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de aveia
- Canela
- Extrato de baunilha
- 1/2 colher de chá de fermento
- 1 scoop de Whey
- Água
MIX DE IOGURTE
- 1 scoop de Whey
- 200ml de Iogurte Natural
- Frutas da preferência
- Sementes da preferência
- Granola
__________________________
🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Minha Melhor Versão (MMV). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento.
Não se esqueça de se inscrever no meu canal, vai ser um prazer te ajudar!
__________________________
MELHORES MOMENTOS
00:00 - 3 CAFÉS DA MANHÃ
01:24 - VITAMINA
04:20 - PANQUECA
11:45 - IOGURTE