Esta rutina de 3 ejercicios ayuda a aumentar la masa muscular en los cuadriceps, glúteos y femorales. Los 3 ejercicios son bastante estrictos por lo que no requieren de peso extra. Practica esta rutina 1-2 veces por semana y recuerda que los alimentos ricos en proteína deben estar siempre presentes en tu dieta.
VIDEO CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLÚTEOS:
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