Hérnia de disco piora dor, dormência, formigamento ou sensação de choque quando faz exercício? Você precisa desses 3 exercícios que equilibram a coluna cervical e alongam sem comprimir o disco e sem comprimir o nervo.
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00:00 PERIGO DA HÉRNIA
00:58 POR QUE PIORA?
01:42 A SOLUÇÃO PRA MELHORAR
02:55 EXERCÍCIO 1
05:16 EXERCÍCIO 2
08:38 EXERCÍCIO 3
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