寒背是負面情緒之源！｜3式拉筋放鬆肩背 配合呼吸釋放壓力｜簡單自測寒背 預防肩頸背痛｜健康嗎@HealthCodeHK 【Chat醫D】#stress ｜Ft. @伸展運動

【Chat醫D】

見字坐直，知易行難，根本原因是甚麼？

今集Chat醫D，邀請了香港伸展運動學會會長林庭光(Ricky)，詳細解釋長期寒背的成因，原來與3個位置有關！他指出，寒背除了容易有痛症、影響外觀，還會積累負面情緒，但只要將肌肉拉鬆，並且配合呼吸，便有機會解決問題。

假如你長期肩頸背痛、下肢無力、頭暈頭痛，很大機會與寒背等不良姿勢有關，不妨一起跟着影片練習，當中介紹的動作既簡單，而且不需要特別工具，即使身在家中，都可以輕鬆跟著做。

★重點內容：
00:00 - 精華
00:40 - 3大不良姿勢
03:47 - 自測方法
04:19 - 負面情緒之源
06:00 - 拉筋動作示範

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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。

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