Trong video này, Dr Phan Quang sẽ bật mí những sai lầm khi ăn trứng mà bạn có thể chưa từng biết đến! Bạn có biết rằng kết hợp trứng với 3 loại thực phẩm sai cách có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng, gây viêm nhiễm và rối loạn tiêu hóa? Hãy cùng khám phá tại sao bạn nên tránh ăn trứng với bột tinh chế, đậu nành và trà (trà xanh/đen) và tìm hiểu 3 sự kết hợp tuyệt vời với trứng giúp tối ưu hóa dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe!
⏰Trong video, bạn sẽ được tìm hiểu:
📌00:00 Giới thiệu
📌01:07 – 3 LOẠI THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN CÙNG TRỨNG
- Trứng và bột tinh chế (bánh mì trắng, pancake, waffle): Nguy cơ tăng đường huyết và viêm mãn tính.
- Trứng và Đậu Nành: Cách kết hợp này cản trở tiêu hóa protein, giảm hấp thụ biotin và gây đầy hơi.
-Trứng và Trà Xanh/Trà Đen: Tannin trong trà ảnh hưởng tiêu hóa protein và hấp thụ sắt, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
📌11:51 – 3 SỰ KẾT HỢP TUYỆT VỜI VỚI TRỨNG
Các công thức kết hợp giúp tối ưu dinh dưỡng:
-Trứng kết hợp với Bơ: Tăng cường hấp thụ vitamin tan trong chất béo, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và duy trì năng lượng.
-Trứng kết hợp với Phô Mai: Cung cấp canxi, protein hoàn chỉnh cho xương chắc khỏe, cơ bắp phát triển và hỗ trợ chức năng não.
-Trứng kết hợp với Táo: Sự kết hợp giúp ổn định đường huyết, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
📌23:34 – Tóm tắt & Lời Khuyên
Tổng hợp những điều cần tránh và các kết hợp dinh dưỡng tối ưu khi ăn trứng.
Nếu bạn yêu thích trứng và mong muốn bữa ăn của mình trở nên bổ dưỡng hơn, đừng quên:
👉 LIKE, SHARE & ĐĂNG KÝ kênh Dr Phan Quang để nhận thêm nhiều mẹo dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe từ bên trong!
#Trứng #DinhDưỡng #SứcKhỏe #ĂnSángBổDưỡng #DrPhanQuang #ĂnUốngLànhMạnh #MẹoDinhDưỡng
💚Cảm ơn bạn đã đăng ký theo dõi và ủng hộ kênh Dr. Phan Quang!
-----------
📝Tiểu Sử Dr. Phan Quang:
Phan Quang là một chuyên gia dinh dưỡng và dược học từng công tác tại Viện Dinh dưỡng và Dược Học thuộc Đại học Harvard. Sau khi tốt nghiệp năm 2012, Anh đã và đang công tác tại Bệnh viện Great Ormond Street - Anh Quốc, ngoài thời gian công tác tại đây, Anh còn dành thời gian nghiên cứu sâu về dinh dưỡng học và cơ thể và chia sẻ kiến thức nghiên cứu được thông qua các video dễ hiểu, giá trị gửi đến người xem ở trên kênh Youtube.
-------------
🛡Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm: Tài liệu và thông tin có trong kênh của Dr. Phan Quang chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế có hiểu biết. Vui lòng tham khảo ý kiến Bác sĩ của bạn để tìm cách điều trị bất kỳ bệnh tật hoặc vấn đề sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải.
#suckhoe #drphanquang