聽一首歌的時間能做什麼？ 能夠把體態變好，你願意嗎？ 再度強力推薦"靠牆站"的動作給到大家 之前分享過一次15分鐘的版本，感興趣的可以再看看 （從小被唸到大的圓肩駝背終於有救啦 https://youtu.be/M7qX2cP6pMk） 這次把靠牆站的動作結合肌肉拉伸濃縮在一首歌裡面 邊聽著歌曲邊訓練，每天只要3分鐘，堅持7天 改善你的體態問題