Estas 3 receitas rápidas com tapioca são rápidas, deliciosas e saudáveis, perfeitas para um lanche ou café da manhã. São equilibradas, fáceis, nutritivas e tem poucas calorias. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com
CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br
👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br
+ 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 1/2 xícara de milho
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de goma de tapioca
- Sal a gosto (opcional)
- 1 colher de sopa de chia (opcional)
- 30g de mussarela ralada (opcional)
Rende 1 panqueca com 2 porções. Cada porção contém 186 calorias, 21g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
-200g de frango cozido e desfiado, já temperado
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de goma de tapioca (ou polvilho doce ou farinha de aveia)
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos, aproximadamente.
Rende 13 porções, cada uma com 46 calorias, 3g de carboidratos (0g de fibras), 5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
Pastinha opcional: Ricota + salsinha + alho e sal a gosto.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 1 xícara de polvilho
- 70g de queijo ralado
- 1 colher de sobremesa de chia
- Orégano a gosto (se quiser acrescente sal, ele também é opcional)
- 80ml de água fervendo
Rende 8 porções, cada uma com 72 calorias, 12g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas com TAPIOCA - Deliciosas, Sem Glúten, Rápidas e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZXJhl2At6P1_Fe1XLbMXUl
Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
NÃO COMA TAPIOCA SEM ANTES VER ESSE VÍDEO
https://youtu.be/rc0_2-Dnzmk
COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
Flying High by FREDJI https://soundcloud.com/fredjimusic https://www.facebook.com/fredjimusic Music promoted by AudioLibrary • Flying High – FRE...
Chill by Wanheda https://soundcloud.com/user-724527508 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/41KNlDR Music promoted by Audio Library • Chill – Wanheda (...
Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Music promoted by Audio Library https://youtu.be/vJdHGwJKMwY
Kahakai by Scandinavianz & Laharavianz https://soundcloud.com/scandinavianz https://soundcloud.com/musicbylahar Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/_-kahakai Music promoted by Audio Library https://youtu.be/6VwftxGMYJE
Sunny by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3cLBK0R Music promoted by Audio Library https://youtu.be/_2DHIB99cQc
Hero by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3ctGBno Music promoted by Audio Library https://youtu.be/lQ-ZCBD6UqU
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.