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新番組「Human Insight」。ウェルビーイング、メンタルヘルスや人間とAIの違いなど、ビジネス視点で人間の心の謎を解き明かします。
第1回のテーマは「攻めの休養」。
発行部数10万部を突破した「休養学」の著者で、医学博士の片野秀樹さんをお招きし、疲労回復のメカニズムや、睡眠以外の効果的な休養方法を解説していただきます。「寝ても疲れが取れない」「パフォーマンスを向上させたい」と悩むビジネスパーソン必見の内容です。
インタビュアー：篠原梨菜（TBS）
ゲスト：片野秀樹（医学博士／日本リカバリー協会代表理事／株式会社ベネクス執行役員）
※以下のURLはAmazonアソシエイトを利用しています
『休養学: あなたを疲れから救う』 片野 秀樹 祥伝社
https://amzn.to/40aSXIT
0:00 ダイジェスト
0:52 オープニング
3:48 「疲労」と「疲労感」は違う
14:42 「寝る」だけじゃない 7タイプの休養
15:38 「休息タイプ」の休養
16:28 「運動タイプ」の休養
18:42 「栄養タイプ」の休養
21:10 「親交タイプ」の休養
22:31 「娯楽タイプ」の休養
23:33 「造形・想像タイプ」の休養
26:30 「転換タイプ」の休養
28:21 7タイプの休養を組み合わせる
32:09 「お疲れさま」文化・・・どう変える？
35:24 「オフファースト」という思考法
40:35 エンディング
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