現在大家普遍的觀念都認為
增肌減脂就是要補充蛋白質
不論是動物性蛋白或植物性蛋白
蛋白質的補充其實是有訣竅的
這集就跟大家分享
蛋白質的補充策略！
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00:00 預告
00:12 開場
00:30 蛋白質的重要性
01:04 蛋白質在身體扮演的腳色
04:10 植物性蛋白是不是比較不好
07:23 蛋白質是如何產生的呢？
07: 39 什麼樣的狀況下會讓身體合成肌肉組織
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