🎧 为什么我们拖延？
是因为懒？因为焦虑？还是因为，内心深处其实早已和自己失去了连接？
本期视频，我们一同聆听蒋方舟讲述：她如何在30岁之后，真正“治愈”了自己长达10年的拖延症。从大学时期的身材焦虑、社交媒体对表达欲的侵蚀，到成年后的精神监狱，她用真诚剖开一个时代年轻人的集体困境。
❝不是我不想努力，是我不敢失败。❞
❝每次你刷手机，其实是在用信息逃避真实。❞
❝拖延症不是意志力薄弱，而是文化病、是结构性疲惫。❞
📌 本期讨论了：
- 拖延的真实根源：自我怀疑 + 社交媒体刺激成瘾
- 为什么“初稿都是狗屎”是一句疗愈金句？
- 长期项目如何不崩溃？她的方法是“留一口气给明天”
- 为什么说：我们更需要“反馈”而不是“奋斗”
00:00 蒋方舟开场：我不聊文学，聊聊我如何治愈拖延症
05:25 拖延症的毒性：我总能糊弄过去，但作品也被我辜负
10:52 失败的自律实验：我真的坚持不下来，5点起床像被殴打
16:37 初稿都是狗屎？半途而废的长篇，成了我人生的污点
22:17 工作仪式感：写作像东京白领，我靠City Pop进入状态
27:50 信息污染的解药：别看AI总结，回到原著才有创作力
33:32 时间顿悟：真正生活的时间，原来只有五分之一
39:18 长篇写作的节奏：如何不崩、不断、不中途放弃
👇评论区分享你也曾陷入的拖延怪圈，看看有没有同频的伙伴：
- 你最久拖延的一件事是什么？
- 你是否也在表达欲被“点赞焦虑”稀释的过程中，逐渐沉默？
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