🌟 දින 30කින් අපේ ජීවිතය වෙනස් කරගමුද? 😍
ස්ථාවරත්වය සහ කැපවීම 🧗♂ තුලින් පොඩි පියවර කිහිපයක් භාවිතා කරලා අපේ ජීවිතය වෙනස් කරගන්න 🌀 ආකාරය අපි අද කතා කරමු. James Clearගේ 'Atomic Habits' පොත 📚 ලියවුනේ ඔහුගේ අත්දැකීම් සහ ස්වයං පුහුණුවීම් හරහා. ඔහු එහිදී පැහැදිලි කරනවා 🧠 කොහොමද පොඩි පුරුදුවලින් පටන්ගෙන අපේ ජීවිතය වෙනස් කරගන්නේ කියලා.
⏰ උදෑසන චර්යාවන් (Morning Habits) මගින් අපේ දවසම සකස් වෙන්නේ. මොනවද උදේට කරන්න ඕන? 🤔 කොහොමද මේ Morning Habits හරහා අපේ ජීවිතය වෙනස් කරගන්නේ? ඒ පිළිබඳව අද අපි කතා කරනවා. Hal Elrod හදුන්වා දුන් 'SAVERS' කියන Framework එකත් විස්තර කරන්නම්.
💼 Productivity Techniques කියන්නේ මොනවද? කොහොමද Time Blocking ⏳, Pomodoro 🍅 Techniques වගේ ක්‍රම හරහා Productivity වැඩි කරගන්නෙ? සහ ඒ තුලින් ජීවිතය වෙනස් කරගන්න ආකාරයත් මේ Video එකෙන් 📽 ඔබට දැනගන්න පුලුවන්.
🍎 සමබල ආහාර වේලක් ගැනීමත් ජීවිතය වෙනස් කරගන්න අත්‍යාවශ්‍ය කරුණක් ලෙස හැදින්විය හැක. Jim Rohn කියනවා "Take Care of Your Body, It's the Only Place You Have to Live." 🏡
💼 ඊළගට අපි කතා කරන්නේ Work Habits and Attitude ගැන. Pareto Principle (80/20 Rule) 🙌 සහ SMART Goal Settings 🎯 පිළිබඳවද කතා කරමු.
⌛ Time Management සහ Prioritizing Work 🗂 මගින් Emergency & Importance හඳුනාගෙන කාලය පාලනය කරන ආකාරය ඉගෙන ගනිමු. Personal Development & Learning 📖 ජීවිතය වෙනස් කරගන්න අත්‍යාවශ්‍යයි.
අවසන් Step එක තමයි Networking & Building Relationships 🤝. කොහොමද මේ දේ කරන්නේ? ඒ ගැනත් අපි කතා කරමු.
🎬 ඉතින්, දින 30කින් ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරගන්න කැමති නම් මේ විඩියෝව නරඹන්න! 🔥
ස්තුතියි! ❤
📚 Chapters:
00:00 - හැදින්වීම (Introduction)
02:42 - James Clear & the Book 'Atomic Habits'
05:19 - උදෑසන චර්යාවන් (Morning Habits)
07:19 - SAVERS Framework
12:47 - ඵලදායීතවය දියුණු කරගැනීම (Ways to Increase Our Productivity)
13:06 - කාලය වෙන්කිරීම (Blocking Time)
16:57 - Pomodoro Technique
21:02 - ඵලදායීතවය වැඩි කරගැනීමට ක්‍රම (Actional Tips to Increase Productivity)
24:15 - සමබල අහාර වේලක් ගැනීම (Balanced Meal)
26:32 - Work Habits, Attitudes and Pareto Principle
28:34 - ඉලක්ක සැකසීම (Setting Goals)
33:41 - ඉලක්ක ලගා කරගැනීමට ක්‍රම (Actional Tips for Reaching Goals)
36:40 - කාල කළමණාකරණය (Time Management)
43:17 - කාල කළමණාකරණය කරගැනීමට ක්‍රම (Actional Tips for Time Management)
44:28 - පුද්ගලික දියුණුව සහ ඉගෙනීම (Personal Development & Learning)
46:49 - අඛංඩ ඉගෙනීම (Continues Learning)
51:10 - ජාලකරණය සහ සම්බන්දතා ගොඩනගා ගැනීම (Networking & Building Relationships)
55.00 - සාරාංශය (Summary)
💌 Subscribe to Our English Channel: https://www.youtube.com/@Learning-with-Sanjeev
පියවර 4 කින් ඔබේ දවස සාර්ථක කරන මැජික් උපකරණයThe Power of Gratitude: How It Can Transform Your Life https://youtu.be/3wf0UhOHsZM
කම්මැලිකම සදහටම නැතිකරන්නේ කොහොමද? | How to Stop Being Lazy
https://youtu.be/kFgsVg5smZ0
දිගුකාලීන මතකය ශක්තිමත් කිරීමේ රහස් | Memory Hacks: Simple Techniques for Better Long-Term Retention
https://youtu.be/Qy_pGKvZMNo
විශිෂ්ට නායකයෙකුගේ හොඳම ගුණාංග 2 මොනවාද What Are the Top 2 Qualities of a Great Leader
https://youtu.be/ynrWureKPXQ
මෙම වීඩියෝව ඔබට ප්‍රයෝජනවත් නම්, ඔබේ අදහස් comment section එකේ යොදන්න. 👍
Like එකක් දාලා, Subscribe කරන්න අමතක කරන්න එපා. 🛎
මීළග වීඩියෝ එකෙන් හමුවෙමු! 😃❤ ස්තුතියි !
All the best!
#30DayChallenge #TransformYourLife #NewYouIn30 #LifeHacks #ChangeYourLife #30DaysToBetter #MindsetShift #GoalsOnRepeat #DoItForYourself #SeeTheDifference
Connect with us:
📘 Facebook: https://web.facebook.com/UnleashingYourself
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sanjeevjayaratnam
🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sanjeevjayaratnam
🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@sanjeev.jayaratnam