情緒小貼士 ─ 30分鐘身體掃描練習

身體的感覺反映我們的身心狀態，當我們不加批判地觀察、感受，和接納自己身體的感覺，同時觀察在練習時的身心習慣和變化，便能培養更敏銳的覺察力。這個練習將會進行30分鐘。