乳酸に耐えろ！ 30分のスプリント・サンドイッチ・セッション

今回の #GCNインドアセッション は、乳酸に耐える力を鍛える30分のスプリントインターバル！ 全力の70%→全力→全力の70%をレストで挟む "サンドイッチ" を3つご用意しました。完食目指してプッシュ！プッシュ！ メニュー 5分 　強度3 ケイデンス80 2分 　強度7 ケイデンス90 30秒　強度10 ケイデンス100 2分 　強度7 ケイデンス90 2分 　強度3 ケイデンス80 2分 　強度7 ケイデンス90 30秒　強度10 ケイデンス100 2分 　強度7 ケイデンス90 2分 　強度3 ケイデンス80 2分 　強度7 ケイデンス90 30秒　強度10 ケイデンス100 2分 　強度7 ケイデンス90 5分 　強度3 ケイデンス80 おすすめリンク オリジナルサイクリングドキュメンタリー&ロードレースライブ配信はGCN+で: https://gcn.eu/jpn GCN JAPAN のチャンネル登録はこちら: https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan GCNショップでオリジナルのサイクリングキットやカジュアルウェア・グッズを手に入れよう！：https://gcn.eu/gcnshop プレゼンターを募集中！ 募集ポジション: GCN JAPAN プレゼンター 業務内容: GCN JAPAN の動画への出演、出演に関わる業務全般、動画企画等 必須条件: プロ選手としての活動実績がある方、レース・メカニック・自転車を愛している方、フルタイムで携われる方、関東エリア在住又は転居予定。メンテナンス知識がある方を優遇します。 雇用形態: 応相談 賃金・諸条件: 応相談 応募に必要な資料: 履歴書、自己PR、戦歴 応募方法: 必要書類を[email protected]にお送りください。採用担当よりご連絡します。 おすすめ動画 思ったより静かに！インドアトレーニングの音や振動を軽減する方法👉https://youtu.be/1-cxfbFmb-U 代謝を上げる！シッティングとダンシングで追い込む20分のトレーニング👉https://youtu.be/lNRxzhJWRbk GCN JAPAN トレーニング系動画のプレイリスト👉https://gcn.eu/JPNTraining 使用楽曲 Epidemic sound ES_Let's Get Out (Instrumental Version) - Basixx #インドアトレーニング #インドアサイクリング #ロードバイク #サイクリスト #GCNjapan GCN JAPANは、世界最大級のサイクリングYouTubeチャンネルGlobal Cycling Networkの日本語版チャンネルです。ロードバイクの話題を中心に自転車に関する様々な情報を配信中で、アプリでは世界のロードレースと、100本超のサイクリングドキュメンタリー作品も視聴可能！ぜひGCN Japanのチャンネル登録と、最新情報を見逃さないように通知のONもお忘れなく。 GCN Japan チャンネル＆SNS YouTube - https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan Instagram - https://gcn.eu/gcn-japan-instagram Twitter - https://gcn.eu/gcn-japan-twitter Facebook - https://gcn.eu/japanGCN TikTok - https://gcn.eu/gcn-japan-tiktok GCN Racing Japan - https://gcn.eu/subscribe-gcn-racing-japan 以下のスポンサーの提供でお送りします Canyon - https://gcn.eu/canyon-gcn-japan Elite - https://gcn.eu/elite-gcn-japan Park Tool - https://gcn.eu/park-tool-gcn-japan Wahoo - https://gcn.eu/wahoo-gcn-japan Castelli - https://gcn.eu/castelli-gcn-japan Selle Italia - https://gcn.eu/selleitalia-gcn-japan Muc-Off - https://gcn.eu/muc-off-japan Colnago - https://gcn.eu/Colnago-gcn-japan Zwift - https://gcn.eu/Zwift-gcn-japan Komoot - https://gcn.eu/Komoot-gcn-japan 世界のGCNチャンネル GCN YouTube - http://gcn.eu/SubscribeToGCN GCN Tech YouTube - http://gcntech.co/subscribetogcntech GCN en Español YouTube - http://gcn.eu/Suscribirse GCN Italia YouTube - https://gcn.eu/iscriviti GCN en Français: https://gcn.eu/GCNenFrancais GCN auf Deutsch - https://gcn.eu/inscrivez-gcn-auf-deutsch GCNのアプリ（ライブレース＆ドキュメンタリー配信） GCN+ - https://gcn.eu/Plus