30天不喝咖啡因的驚人效果,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
咖啡因是世界上使用最廣泛的提振精神的藥物。如果不喝咖啡因 30 天會如何？
0:00 簡介：咖啡因對你有害嗎？
0:55 咖啡因的好處
1:27 解釋咖啡因
1:38 咖啡因在體內的作用
2:50 與咖啡因有關的症狀
5:48 如何戒掉咖啡因
6:49 停止喝咖啡因會發如何
7:32 如何避免咖啡因戒斷症狀
8:42 如何醒來時精神煥發！
柏格醫生 dr berg 談：如果 30 天不喝咖啡因會如何。
美國超過 85% 的成年人喝咖啡因，兒童也喝大量咖啡因。
一些研究表明，喝咖啡因可以增加概念性記憶、推理、反應速度和空間記憶。它還會影響情緒。
然而，許多人會出現與喝咖啡因有關的症狀，包括：
1. 焦慮
2. 高血壓
3. 心律太快
4. 心律不整
5. 水分流失
6. 消化問題
咖啡因還會增加腎上腺素並刺激腎上腺，從而導致各種健康問題。
過度加工的咖啡、和無咖啡因咖啡，可能存在大量 2 種不同類型的黴菌。
這些類型的黴菌會導致過敏、刺激肝臟。
咖啡也會消耗維生素B1。如果要喝咖啡，重要的是要喝優質的有機咖啡，並保持每天一杯。
30 天不喝咖啡因的潛在好處：
1. 減少焦慮，感覺更平靜
2. 睡眠品質更好，全天精力充沛
3. 降低血壓和心跳
4. 不再心律不整
5. 牙齒更健康
6. 肝功能更健康
7. 腎上腺功能更健康
戒除咖啡因的最佳方法：
1. 從咖啡改為茶
2. 嘗試草本咖啡替代品
3. 吃維生素 B1 和維生素 B12
4. 喝南非醉茄(ashwagandha)、檸檬香脂(lemon balm tea）茶等減壓草藥。
低消咖啡的壞影響:
https://youtu.be/BjyPOKFSMR8
DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7752065/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9152369/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31147315/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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