안녕하세요
빵그리여러분!
오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요!
필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 :)
이번 루틴은 전신을 타겟하는데
몸선을 가늘고 길게 사용하기 때문에 몸의 라인을 잡는데 효과가 좋고
또 흉추와 고관절에는 유연함을,
코어는 더욱 더 강하게 단련할 수 있을거에요!
다음날 잔잔한 근육통은 덤이에요 ❤️
그럼 이번 루틴도 잘 따라와주세요 😍
#필라테스 #전신운동 #빵느
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