今天的课程是30分钟的早晨元气瑜伽，舒展身心，活力开启新的一天。通过我们的调息开始，调整气息。再到体式的伸展，动静的结合调动身体。最后几分钟的冥想，展开活力的一整天。30MIN Morning Energy Yoga
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在当今这个飞速发展的时代中，我们的生活节奏变得越来越快，很容易忽视自己身、心、灵的健康。在我的频道里，通过瑜伽和冥想等练习，慢慢加强你的身体、思想以及意识的健康。希望通过我的视频，可以让大家感受到身心灵的宁静和喜悦。欢迎各位朋友，多与我交流，有什么问题可以在视频下方留言，也可以打卡告诉我你的练习体会！
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00:22-27:04 课程跟练