【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】

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@pivot00

【目次】
0:00　ダイジェスト
5:07　ストレッチはしちゃダメ？
9:21　硬い人・柔らかい人の差とは
12:47 柔らかい人は我慢強いだけ？
18:59 関節を柔らかくするために必要な時間
23:28 筋肉を柔らかくするために必要な時間
28:32 ストレッチをする人・しない人どっちがケガしやすい？
37:59 後編ダイジェスト

▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に
発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。

▼講師▼
中村雅俊
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科
理学療法学専攻 専攻主任
主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』

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