◆メンバーシップ
-特典-
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
-登録はこちらから-
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
https://gakutoktkr.com
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:11 Q1.筋トレのラスト1回のメンタルの奮い立たせ方は？
1:53 Q2.背中トレで肋骨が軋むのはあるある？
3:16 Q3.どうやってウエストで体脂肪率を計算してるの？
5:31 Q4.土日連続で筋トレしてもいい？
6:35 Q5. 痩せたのに腹筋が割れて見えない原因は？
8:21 Q6.英語表記の栄養成分は日本基準に計算し直すべき？
10:57 Q7.前腕を太くする方法は？
12:32 Q8.増量期に夕飯を食べなくてもいい？
15:21 Q9.食事は根性で我慢するしかない？
17:19 Q10.ヒップスラストをパワーラックでやるメリットは？
19:47 Q11.お腹の皮下脂肪を落とすには何から始めればいい？
21:48 Q12.コンビニの鯖は食べても大丈夫？
22:35 Q13.自転車と徒歩、同じ距離を移動するなら消費カロリーに差はある？
23:55 Q14.1日1万歩歩けなかった時は食事を減らして調整すべき？
25:23 Q15.体重が増えたのに体が引き締まった体験談（やるじゃない）
27:24 Q16.体組成計と見た目、どちらを信じるべき？
29:38 Q17.女性が肩・腕を鍛えるメリットは？
31:54 Q18.カロリー不明な食事をしてしまった時の対処法は？
34:04 Q19.筋トレ後に筋肉痛になるけど、これは追い込めてる証拠？