【35分钟肩颈养护】稳定肩颈 减轻疼痛 舒缓压力| 有效缓解 50肩 颈椎病 富贵包 30mins Yoga for Neck and Shoulders

今天的瑜伽课程是针对肩部和颈部的练习，稳定肩颈，减轻肩颈的疼痛，舒缓身心的压力。
This is a 30mintues yoga class for neck and shoulders. Stabilized shoulders and neck. Ease the pain and stress.
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在当今这个飞速发展的时代中，我们的生活变得越来越快，却忽略了自己身、心、灵的健康。在我的频道里，通过瑜伽和冥想等练习，慢慢加强你的身体、思想以及意识的健康。希望通过我的瑜伽和冥想视频，可以让大家感受到身心灵的宁静和喜悦。欢迎各位朋友，多与我交流，有什么问题可以在视频下方留言，也可以打卡告诉我你的练习体会！

00:00-00:22 简介
00:22-35:10 跟练课程

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