Если вы боритесь, с лишним весом, гречка и овощи, то что нужно. Посмотрите, это рецепт одного из тех салатов, который помог мне похудеть на 35 кг. Очень просто готовится, невероятно вкусно получается. Можно есть хоть каждый день.
Ингредиенты:
• Гречка – ¾ ст.
• Болгарский перец -1шт.
• Морковка – 1 шт.
• Пекинская капуста – ½ шт.
• Чеснок – 4 з.
• Зеленый лук
• Кинза
• Лимон – 1 шт.
• Дижонская горчица 1 ст.л.
• Оливковое масло – 3 ст.л.
• Соль и черный перец по вкусу
НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ
https://www.youtube.com/channel/UCk2OAmSRVkxTbfBKyvRTPnQ/featured?view_as=subscriber
ЯНДЕКС ДЗЕН
https://zen.yandex.ru/id/5e2393c43642b600ad8ce1d6
Заходите в наши группы, будем очень рады новым друзьям в нашем уютном камбузе.
ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/alexstrijevski/
Страничка в facebook https://www.facebook.com/KuchnasViktori/?ref=bookmarks
"ЦИМЕС" КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОТОВИТЬ ВКУСНЯТИНКУ - https://www.facebook.com/groups/393947377774346/
КУХНИ МИРА-"РАДУГА ВКУСОВ" - https://www.facebook.com/groups/552649298450635/
группа в Одноклассниках https://www.ok.ru/vkusnayapl
ПЛЭЙ ЛИСТЫ:
Итальянская кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwzK_YSRvXNj0JUiti0rnWmy
Мясные блюда и закуски
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwx4kMzAT8Xinsxwcz7Fhua8
Кавказская кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxlHsFhJFMaIwrFuc2xun_q
Супы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwyCRjJiE0PLfeqZaOCkMgUU
Блюда из мяса птицы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwzW7lOZjdgcTwqBuCR0Ejzz
Быстрый обед или ужин за пол часа.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxa-SrpoyhsZpDxAiy24srV
Легкий и быстрый завтрак
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxYf0noMigf-Nec_DVH1wYJ