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💡你是否有過這樣的經歷？信誓旦旦地立下計劃：要開始運動減肥、早睡早起、按時學習，每周閱讀一本書，或者開啓一個新的創業項目。但結果往往事與願違，堅持了幾天之後，就抵擋不住刷劇、滑手機的誘惑，最終不了了之，於是你開始自我懷疑：「我是不是沒有自律的天賦？我這個人是不是哪裡出了問題？」
習慣專家詹姆斯·克利爾說：問題不在於你，而在於你的習慣，以及養成習慣的系統。為此，他寫了一本書，叫做《原子習慣》，這本書自2018年出版以來，穩居亞馬遜暢銷書榜數百周，至今依然排名榜首，已成為無數人提升自我的「人生教科書」……
📍章節指引：
00:00 前言
01:34 原子習慣威力有多大？
06:58 忘掉目標，專注於系統
09:41 改變習慣最有效的方法
11:46 習慣養成的四步驟
13:08 法則一：讓提示顯而易見
14:03 給習慣時間和地點
15:03 習慣堆疊法
16:59 改變環境法
18:55 法則二：讓習慣有吸引力
23:02 誘惑綑綁法
25:48 模仿他人法
27:44 轉念法
28:40 法則三：讓行動輕而易舉
30:46 最小努力原則
35:10 兩分鐘法則
40:53 法則四：讓獎賞令人滿足
43:17 迴紋針策略
45:01 習慣追蹤器
46:25 絕不錯過兩次
39:00 總結
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►言選說書
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