大家都知道自己的血壓、血脂、膽固醇指標，你知導自己的Ω-3指數嗎？血壓、血脂、膽固醇指標不正常時你已經生病了。但是，Ω-3指數太低時，你可以及時補充，預防心血管、肺、免疫和內分泌系統等疾病的發生。最新的研究報導顯示，紅細胞中Ω-3EPA和DHA 高含量的人能增加 5 年壽命。因此，正確的補充Ω-3EPA和DHA才能有效的預防慢性病和衰老，使我們延年益壽。今天我和大家介紹什麼是Ω-3、和Ω-3指數？補充Ω-3對健康的重要性？以及怎樣計算每天需要補充Ω-3的劑量。
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