你知道你的身體也有煞車器嗎？若車子煞車器失靈，在不知道的情況下會帶來無法想像的後果。人體也一樣，而且受傷了就要花上好幾週才能修復。
這個影片教你如何在家也能鍛鍊你很重要的煞車器。
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0:00 Intro
0:40 阿基里斯腱如何受傷
0:57 腓腸肌 vs 比目魚肌
1:22 為何要鍛鍊阿基里斯腱
2:15 動作1
4:18 動作2
4:50 動作3 （無需器材）+ Bonus
#阿基里斯腱 #比目魚肌 #膝蓋痛