【梅雨】初心者ランナー必見！雨の日を楽しむ方法3選｜水泳・ヨガ・防水アイテム……雨の日トレーニングやTIPSをご紹介＃梅雨ランニング

梅雨の時期、雨が降ることでモチベーションが下がってしまうことも。 今回の動画では、そんな雨の日を楽しむためのポイントをスポーツMC岡田さんとヤッホーカレンさんと一緒にご紹介します。 ①雨の日でも走る 雨の日のランニングは、晴れている時よりも気温が低めで快適なことや、雨のレースに備えて練習できること、秋・冬のレースの結果に繋がるなど、メリットがたくさん。 怪我と冷えに気を付けながら、楽しみましょう。 ②室内トレーニングをする 室内トレーニングには、「水泳」「トレッドミル」「ヨガ」などがおすすめ。 水泳は、疲労軽減や心肺機能の強化、可動域の改善が期待できます。 トレッドミルは、ペースや傾斜を選べること、ヨガは、リフレッシュや体幹強化などがおすすめのポイント。 ③思い切って休む 低気圧の日は副交感神経が優位になっているので、身体を休めることに向いています。 お料理などを楽しむこともおすすめ。 雨の日に普段とは違うことに取り組むことで、新たな一歩につながることも。 雨に負けず、梅雨を楽しんでいきましょう！ 【タイムライン】 1:15 雨の日でも走る 4:44 室内トレーニングをする 10:29 思い切って休む 【併せて観たい関連動画】 【梅雨】おすすめ！防水ランニングアイテム5選｜NIKE・On・BROOKS……防水シューズからジャケットまで快適に走れるアイテムご紹介【ランニングアイテム】 https://youtu.be/Ds6YzkHZJkc 【ランナーごはん】貧血予防におすすめ！「まぐろとそら豆のカルパッチョ」15分で簡単・時短・リカバリー【レシピ】 https://youtu.be/vp1bDVlGFRs 【出演者紹介】 ■岡田拓海さん スポーツMC Weekly Runtripをはじめ、立川のトレイルランニング専門店「Trippers」からお届けするトレランアイテムレビュー企画にも出演。ランニングを楽しむ皆のラジオ（Podcast）「ランラジ 〜 Running Radio」も配信中。 ・Twitter：https://twitter.com/okd_tkm ・Instagram：https://instagram.com/takumi_okada.0219 ・ランラジ：https://anchor.fm/running.radio ■ヤッホーカレンさん スポーツMC Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。 Instagram▶︎ https://instagram.com/karen_maruyama Twitter▶︎https://twitter.com/karen_maruyama_   【Runtripについて】 ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間（Community）と道（Location）を探せるサービスを提供しています。︎ ▶️︎Runtripマイレージプログラム｜https://mileage.runtrip.jp/ ▶️︎問い合わせメール｜[email protected] ▶️︎電話番号｜03-6869-3154 ▶️︎広告出稿をご検討の方へ 媒体資料＆事例集ダウンロード｜https://pro.form-mailer.jp/fms/9aade133256999 【各種SNS】 ▶️︎Runtrip公式SNS ・Twitter：https://twitter.com/runtrip_ ・Facebook：https://www.facebook.com/runtripjp ・Instagram：https://www.instagram.com/runtrip_jp/ ▶️︎Runtrip App https://runtrip-web.onelink.me/Pprx/99cf261c ▶️︎Runtrip代表 大森 SNS ・Twitter：https://twitter.com/eiichiro_ ・Facebook：https://www.facebook.com/eiichiro.omori ・Instagram：https://www.instagram.com/eiichiro.run/ いつもご視聴ありがとうございます！ よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。 Runtrip Channel / ラントリップチャンネル #Runtrip #初心者 #Howto＃雨の日＃梅雨 ＃防水アイテム #シャワーラン#水泳 ＃ヨガ＃トレッドミル＃料理＃冷え＃怪我＃ランニングアイテム #ランニングファッション #マラソン #ハーフマラソン#トレーニング #ランニング #ジョギング#runningshoes #marathon #マラソン #running #conditioning #cooking