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"하루 30분만 걸으면 된다더라."
"걷기가 최고지, 나이 들면 그것만 해도 충분해."
이런 말, 많이 들어보셨죠?
"나이 들었으니까 그저 걷기만 해도 충분해"라는 생각은 버려두세요.
지금부터 알려드릴 네 가지 운동만 꾸준히 실천한다면,
건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있을 거예요.
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