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【菊芋おすすめレシピ4品】煮る焼く揚げる 健康野菜で血糖値抑制 ダイエットにも!

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これまで紹介した20以上の菊芋レシピの中からおすすめの3品をまとめました ◆この動画のメニューです ・菊芋のクリームシチュー 00:09 ・菊芋と鶏肉のバター焼き 07:16 ・菊芋のカレーコロッケと菊芋のポテトサラダ11:00 菊芋の再生リストはこちらです https://x.gd/xNtX お好きなメニューが見つかりますように☆ ご覧いただきありがとうございます♫ このチャンネルでは、シニア向けレシピ・健康に良いメニューを更新しています ぜひチャンネル登録お願いします! https://www.youtube.com/@sirokuma_mm 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。。 ①菊芋のクリームシチュー (3〜4人分) (元動画 https://youtu.be/ieLLZar5q_E ) 菊芋 3〜4個 玉ねぎ1/2個 人参 1本 ブロックベーコン120g サラダ油 大さじ2 水 400cc 豆乳 400cc コンソメ顆粒 小さじ1 ローリエ 1枚 ブロッコリー 100g シチューのルウ:有塩バター 20g 薄力粉  大さじ2 塩コショウ 適量 ②菊芋と鶏肉のバター焼き  (元動画 https://youtu.be/VTX8vbjSje8 ) 材料(2人分) 菊芋 4〜5個 鶏もも肉大 1枚 ブロッコリー 1/3株(冷凍を使用しています) 小麦粉 小さじ1 ガラスープ顆粒 小さじ1 料理酒 大さじ1(ガラスープを溶きます) 塩コショウ 適量 バター 小さじ2 サラダ油 大さじ1 ③菊芋のカレーコロッケと菊芋のポテトサラダ  (元動画 https://youtu.be/m4oIkXqFblk ) ●菊芋のカレーコロッケ 材料(2人分) 菊芋 200g (6〜8個) 合い挽き肉 60g 玉ねぎ 1/2個 サラダ油(炒め用) 大さじ1/2 塩コショウ 少々 種に入れる調味料 (砂糖 小さじ1 /4 みりん 大さじ1 /2 醤油、コンソメ 各小さじ1/2 カレー粉 大さじ1/2 中濃ソース 小さじ1/2) 揚げ油 小麦粉 パン粉 適量 卵 1個 ●菊芋のポテトサラダ 菊芋 200g (6〜8個) きゅうり 1/2本 マヨネーズ 適量 辛子明太子 1/2腹 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。。 ★BGM:GT-K(DOVA-SYNDROME) https://www.youtube.com/@DOVASYNDROMEYouTubeOfficial/videos ★BGMsuic (たう) https://bgmusic.jp ★ぽるぽるMusic https://www.youtube.com/channel/UCZwE4A5omTM9_29vYtoXUNg #菊芋 #菊芋レシピ #菊芋の食べ方 #キクイモ #菊イモ #kikuimo #きくいも #菊芋の料理#高齢者食事メニュー #高齢者向け献立 #シニアの食事 #高齢者の食事 #高齢者メニュー #高齢者向けメニュー #おツマミ #おかずレシピ #おかず #家庭料理 #簡単レシピ

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