提醒！鎂是保護心臟、防癡呆的必需元素，常吃4類食物就能補！

你是否经常失眠、记忆力减退？体检报告上“镁缺乏”四个字是否让你感到困惑？
数据显示：90%的成年人镁摄入量不足，但多数人根本不知道如何科学补镁！
一位患者含泪说：“我天天吃保健品，为什么症状越来越严重？”
类天然高镁食物清单​（坚果/深海鱼/绿叶菜/豆类）
补镁黄金时间表​（晨起/睡前最佳吸收时段）
​独家预警信号​（手脚麻木/耳鸣/焦虑症——你可能缺镁了！）
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