4. [4ํ] ๐ซํ์์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅ์ฌ ํ๊ธฐ์ํ ๊ธฐ์ถํด์ค๐ฒ (๊ธฐ์ถํ์ด 60๋ฌธ์ ) โญ๏ธ1.25๋ฐฐ์๋ ์์ ๋ค๋ฆผ~ โญ๏ธ 1๋ฒ ํด์ค~๋ฏธ์๋ฌผ์ ์ํ ์์ค๋
ํํธ ์ ๋ฆฌ ํ์คํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
โญ๏ธ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ก CBT์ค์ ์ฐ์ตํ ์ ์์ต๋๋ค. (์๋ ๋งํฌ ์ฐธ์กฐ!!)
https://www.youtube.com/watch?v=sroeg3YYH2Q&t=2s
โญ๏ธ 1๋ฒ ํด์ค๋ก ๋ฏธ์๋ฌผ์ ์ํ ์์ค๋
ํํธ ์ ๋ฆฌ ํ์คํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค~~~
โญ๏ธ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ด๋ก ์ ๊ณต๋ถํ์ ๋ถ๋ค์ 1.25๋ฐฐ์ ์ด์์ผ๋ก ๋ค์ผ์
๋ ๊ท์ ์์ ๋ค๋ฆฝ๋๋ค!
โญ๏ธ ๊ท๋ก ๋ฃ๊ณ , ๋์ผ๋ก ๋ณด๊ธฐ๋ง ํด๋ ํฉ๊ฒฉํ ์ ์๋ ๋ฌธ์ ํ์ด ๊ฐ์!
โญ๏ธ ๋ฌธ์ ์ ์ ๋ต์ด ๊ท์ ์์ ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ฐ์!
โญ๏ธ ํจ์จ์ ๊ณต๋ถ๋ก ์ต๋จ๊ธฐ๊ฐ ํฉ๊ฒฉ์ ๋ณด์ฅํ๋ ๊ฐ์์
๋๋ค!