「歩いてサブ４」を目指す、チャレンジ動画になります
湘南国際マラソンに向けてトレーニングを始めています
歩いてサブ４するために、
どうトレーニングをするのか？
そのトレーニングはどんな結果だったか？
どうトレーニングが積み上げっていくのか？
ランとの違い、共通点、を掘り下げながら
そもそも達成できるのか？？？
前進効率が悪いウォーキングで、どう？サブ4を歩いてするか？
シリーズで紹介していきます。
その第1弾！
基本的には、どこから見ても、大丈夫なように構成して
お届けします
OP＆自己紹介 00:00
歩いてサブ4に必要な３つ 01:32
「歩く」の定義づけ 02:30
「歩いてサブ４」の最大の難関 04:40
5’40ペースで「歩く」ために！難易度＆最高速度 05:11
マラソンを「歩く」体力＆身体 07:40
現在地を把握しよう 09:42
講習会のご案内
ウォーキングの歩き方！競歩の歩き方！
を実戦でレクチャーしています！
オンラインの講習会も月1開催してます！
イベントカレンダーより↓ご確認ください
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ウォーキングplus競歩
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一人一人の目的に合った「ウォーキングをツールにした」
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健康のために効果的に「ウォーキングしたい！」
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柳澤 哲
ウィキ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%B3%E6%B2%A2%E5%93%B2
メディア実績
2015 Our Sport 監修（NHK)
2016 リオデジャネイロ五輪 競歩TV放送解説
2017 ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～ ① 監修・出演（NHK)
2017 ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～ ② 監修・出演（NHK)
2017 世界陸上ロンドン大会 競歩TV放送解説（TBS)
2018 あしたは晴れ人生レシピ（NHK)
2019 世界陸上ドーハ大会 競歩TV解説（TBS)
2020 勝利の条件 監修・出演（NHK）
2020 世界はTOKYOを目指す 取材協力（NHK）
2021 情報番組「イット」出演（フジTV）
2021 東京五輪 競歩TV放送解説
2021 ラジオ深夜便 スポーツ明日への伝言（NHKラジオ）
2022 世界競歩チーム選手権 競歩TV解説（TBS)
2022 世界陸上オレゴン大会
2022 なないろ日和 出演（TV東京）
2023 世界陸上ブタペスト大会 競歩TV解説（TBS)
【企業実績】
SOMPOひまわり生命保険株式会社
スポーツ庁（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
経済産業省（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
ドコモヘルスケア株式会社
東京大学大学病院
Googleジャパン合同会社
学士会館
豊田合成株式会社
伊藤忠商事
など
【学会】
臨床スポーツ医学会2008 中高齢者のウォーキング 発表
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