4년 만에 전면 광배가 2배로 발달할 수 있었던
등 운동 노하우를 본 영상에 담았습니다.
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00:00 미리보기
00:16 전면 광배 운동 노하우
01:06 싱글 암 풀다운 & 팁
02:59 운동 루틴 구성 조언
03:52 스트랩 추천
04:44 랫풀다운 & 팁
05:28 운동자세와 가동범위
06:54 등 운동 팁
08:05 로우로우 & 팁
10:38 체스트 서포티드 로우 & 팁
11:54 가동범위 팁
13:05 고립도 좋지만
14:20 랙풀
17:46 원암 덤벨 슈러그 & 팁
18:49 오늘의 식단
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