いつもの食事の前にプラス一皿！糖化予防に効果的な食材とレシピをご紹介します。老化の原因である糖化について分かりやすく解説＆実践しやすい予防法と簡単レシピ4選。
★レシピ★
高野豆腐と小松菜の煮浸し
材料4人分：高野豆腐4個、小松菜1束、出汁2カップ、塩小さじ2／3、みりん大さじ1
醤油小さじ1、ごま油小さじ1弱
ごぼうのコールスロー：ごぼう1本170g、紫キャベツ80g(普通のキャベツでもOK)
材料2〜3人：マヨネーズ大さじ2、蜂蜜小さじ1、粒マスタード小さじ1、水150cc、酢大さじ1
グレープフルーツとブロッコリースプラウトのサラダ
材料2人分：グレープフルーツ1個、ブロッコリースプラウト1／2パック、カッテージチーズ30g
オリーブオイル小さじ1、塩コショウ適宜
トマトのカレーごまソース
材料2人分：トマト大1個
ソース：プレーンヨーグルト50g、すりごま15g、カレー粉小さじ1弱
オリーブオイル大さじ1／2、塩適宜
★関連動画★
糖化を起こし老化を進めてしまう食べ物について詳しく解説します！糖化を防ぐポイントとすぐできるエイジングケア https://youtu.be/PSUuu4Jpfpk
【糖化を防ぐ料理】実践編：食べ合わせやちょい足しで老化予防！絶対得する情報＆簡単レシピ https://youtu.be/lxh4Mnjudmg
【老化予防】抗糖化✖️抗酸化で体内年齢ー10歳！簡単ドリンクで美肌！ダイエット！若返り【きな粉の栄養と活用法】 https://youtu.be/F-3HY2h2SJI
【不老長寿】最強の抗酸化食材ごま！美と健康に毎日大さじ1の若返り習慣【作り置きレシピ】抗酸化やごまの栄養を詳しく解説 https://youtu.be/JNL1XhrCU4g
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