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《原子習慣》4 個步驟建立好習慣、撇甩壞習慣!📚

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㊙ 加入YT會員,即時解鎖《原子習慣》全書分享 🧠 📚 http://youtube.com/@bearbearpodcast/join *** 相信我,自己細心閱讀的體驗,一定比單純聆聽別人的分享得到更多。 購買《原子習慣》平裝/電子書 博客來:https://bit.ly/3egRKM9 Amazon英文原版:https://amzn.to/3V9uUXm ------------------------------------------------------ 每天都進步1%,一年後,你會進步37倍; 每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0! 你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應, 如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果! 你可以在這本書中學到的10件事:   ‧建立一套每天進步1%的系統   ‧戒除壞習慣,保持好習慣   ‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯   ‧克服「缺乏動機和意志力」的問題   ‧建立更強大的身分認同與信心   ‧騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)   ‧設計讓你更容易成功的環境   ‧做出可以造就巨大成果的微小改變   ‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌   ‧將本書中提到的概念運用在實際生活中 善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同! 天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量! 本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。 然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。 從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量! 有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」 雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題! 作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。 ------------------------------------------------------ 影片流程 00:00 影片介紹 01:41 結果是習慣的滯後指標 03:24 什麼是原子習慣? 05:45 大事源自微小的開端 07:49 無視目標,專注系統 09:30 改變身分認同 10:59 4 個法則 21:30 細微改變帶來巨大成就 ------------------------------------------------------ 逢星期一、三、五更新,謝謝大家陪伴收聽:) 訂閱啤啤全部頻道:https://linktr.ee/bear.freedom.chaser Business Inquiry: [email protected] #好書推介 #好書推薦 #原子習慣 #書評 #廣東話書評 #讀書 #廣東話讀書 #個人成長 #香港書評 #原子習慣說書 #原子習慣書評

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