ベリーダンスのスネークアームという動きをすることにより、
肩甲骨が活発に動かすことができます！
肩甲骨を動かす→肩こり解消＆代謝アップ
私はこれで背中のお肉がスッキリして背骨の溝もしっかり出るようになりました！
無理せず、ご自分のペースで楽しくやってくださいね♫
【目次】
0:23 レッスン開始（説明）
3:35 リズムに合わせて動かそう（8拍子シフてテリー）
5:02 ナシームのワンポイントアドバイス
5:58 予告
■初めての方はこちらから！とっても大切な基本姿勢編
https://youtu.be/J7fKgXzgZTM
■【40代ベリーダンスエクササイズ】
・女性らしい腹筋を作る
チェストアップ編 https://youtu.be/UBPfnPK0HKg
■Airy Studioのインスタグラムに肩甲骨の図などアップしております。
https://www.instagram.com/airystudio_nasim/?igshid=1bz5fsnrxt3uv
【オススメ動画】
■【15分ベリーダンス】リズムを感じるサイーディー編
https://youtu.be/rKp84p0xz5w
■【15分ベリーダンス】リズムはマルフーフのエレガント編
https://youtu.be/yWWVLAO6J3s
■【15分ベリーダンス】 Gana el Hawa編 リズムはサイーディー
https://youtu.be/8AloOt077qM
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Nasimのチャンネルです↓
https://www.youtube.com/channel/UCNz3RE5-FuwfuN8iNEHEAcg
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埼玉県朝霞市・和光市・飯能市のベリーダンス・ダルブッカ教室
Airy Studio（エアリースタジオ ）
ベリーダンサー / ベリーダンス講師 Nasim（ナシーム）
ベリーダンス & アラブの太鼓ダルブッカ教室『Airy Studio』を主宰。
埼玉県を中心に朝霞市、和光市、、越谷市、所沢市、狭山市、飯能市でレッスンを行っています。
各地のイベントやショーに多数出演。
朝霞のChandonii(チャンドニー)や新座5Star Myanmarのレギュラーダンサー。
フェリー『さんふらわあ』で初の専属ベリーダンサーとして船上で踊り、プチレッスンも行なっている。
その他、下記施設でもレッスンを行っています。
越谷 レイクタウン（十字屋カルチャーセンター）
朝霞 わくわくどーむ
オンラインでプライベートレッスンやグループレッスンも受け付けております。
リズムに関するレッスンも受け付けております。
ご興味のある方はお気軽にホームページよりお問い合わせしてくださいね⬇️
Airy Studio（エアリースタジオ）
https://airystudio.net
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＃ベリーダンス＃背中スッキリ＃40代シェイプアップ