40歲起，外表衰退+體力下降 l 今天的四大習慣將決定5年後的你看起來年輕10歲 l 日本抗衰老專家 滿尾正著作《STOP！停止讓自己衰老的壞習慣》 #讀書 #養生 #退休生活

《STOP！停止讓自己衰老的壞習慣》
若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣
作者： 滿尾正 (Mitsuo Tadashi)
譯者： 蔡婷朱

身體裏到底發生了什麼事情呢？
爲了阻止逐年加速的老化，應該做什麼呢？
若想要自己在5年、10年後， 還能維持年輕有活力的人生巔峯狀態，那麼每天該養成什麼好習慣，又該停止什麼衰老的壞習慣呢？
該如何挑選食材食品，是對外貌和年齡有明顯差異的方法呢？
大腦年輕化的Brain Food是？

今天吃的、喝的、接觸的、還有人際關係和情緒，都將影響10年後的你。
以上種種的疑問，
作者是抗老化醫學專家爲您解答也提供了正確知識、
提議了幾項良好習慣，是能夠從內而外地改變體質和容貌。

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