40歲膝關節可能就退化？不想膝蓋痛，常做3動作；1濃湯壯骨、延緩衰老；1項運動降低50%膝關節置換風險（2024.12.21）｜健康1+1 · 直播

膝關節疼痛影響走、站、蹲、坐，給生活帶來很大不便和困擾，衛福部資料顯示：退化性關節炎患者年齡層由60、70歲逐漸下降，甚至出現40多歲的患者。避免損害膝蓋的活動，盡早開始有益膝關節的保養運動，保持到老都不痛的膝蓋活力。 緩解膝蓋痛 3動作逆轉老化 1: 膝蓋痛2大類原因 4跡象判斷關節老化 2: 3動作延緩膝蓋老化 最傷關節4件事 3: 控制1指標降關節風險 吃它修復軟骨 ———— 💎今日專家💎 Jonathan Liu + 康美中醫診所所長 + 加拿大公立學院中醫教授 + 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 + 原廣州中醫藥大學講師 + 廣州中醫藥大學中醫碩士 ———— ► 觀看更多： 【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z ———— ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 —— 收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ —— ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 聯繫我們：[email protected] —— 40歲膝關節可能就退化？不想膝蓋痛，常做3動作；1濃湯壯骨、延緩衰老；1項運動降低50%膝關節置換風險 #關節炎 #膝蓋 #老化 #膝關節 #韌帶 #半月板 #痛風 #跑步 —— © All Rights Reserved.